Los días de pereza del verano pueden ser más que una simple expresión. No es raro sentirse más perezoso y apático durante esta temporada. Estas son algunas causas comunes de la pereza veraniega:
Su rutina es diferente. Muchas personas notan que su rutina es diferente en los meses de verano. Los niños no tienen clases y no tienen tantas actividades. Puede haber un período de calma en el trabajo porque el verano es una época popular para tomar vacaciones. También puede que no haya tantas reuniones ni otros compromisos que compitan con su tiempo y atención. Muchas personas prosperan con la rutina, por mucho que se quejen de estar demasiado ocupadas. Cuando esa rutina es más flexible, puede hacer que se sientan menos motivados para hacer las cosas, lo que resulta en una menor productividad.
El clima puede afectarle. Cuando las temperaturas empiezan a subir o la humedad es alta, puede agotarlo. Y no es solo que no tenga ganas de hacer nada cuando hace calor, sino que su cuerpo necesita esforzarse al máximo para mantenerse fresco cuando se expones al calor del verano. Eso hace que parezca que incluso las tareas más básicas son más difíciles de realizar. Quedarse en casa con el aire acondicionado puede ayudarle a mantenerse más fresco, pero también puede hacer que quiera quedarse en el sofá y relajarse.
Los días son más largos. Aunque cada día tiene 24 horas, tener más luz natural puede hacer que los días parezcan más largos. También puede dificultar conciliar el sueño, especialmente si suele acostarse temprano. Esto se debe a que la activación de la melatonina y su ritmo circadiano natural pueden verse afectados por las horas de sol más largas. No dormir lo suficiente por la noche puede provocar fatiga diurna y puede hacerle sentir perezoso.
La comida pesada puede ser deprimente. Si suele disfrutar de barbacoas o comer comida chatarra en exceso mientras pasea por el paseo marítimo o se va de vacaciones, puede hacerle sentir lento. Comer alimentos ricos en grasas y azúcares, o comer demasiado, sobre todo cuando hace calor, puede causar fatiga. Si está cansado, es menos probable que quiera hacer mucho, lo que le provoca pereza.
Para combatir la pereza veraniega, intente establecer una rutina, aunque sea diferente a la del resto del año. Además, procure dormir lo suficiente. Comer alimentos saludables que no le agobien y hacer un poco de ejercicio le ayudará a mantenerse con energía. Si el calor del verano le hace sentir aletargado, busque maneras de mantenerse fresco. Mantenerse bien hidratado bebiendo suficiente agua también ayuda. Recuerde que la pereza y la relajación no son lo mismo. Si el verano le hace sentir menos estresado y más tranquilo, es bueno. ¡Abrase el ritmo de vida más lento, relájese y disfrute!
Fuente: https://batonrougeclinic.com/news-education/why-yo... u ring-the-summer/