ENGMuchos de nosotros acudimos al médico para hacernos chequeos periódicos de nuestro cuerpo, pero ¿qué pasa con nuestra mente?
Si tiene alguno de estos síntomas durante más de unas pocas semanas, puede que sea el momento de realizar un chequeo mental:
• Mal humor. ¿Normalmente eres una persona feliz pero últimamente explotas por cosas pequeñas o discutes más con amigos o familiares? Podría ser un signo de algunos problemas mentales o emocionales.
• Insomnio. Muchos estadounidenses no duermen lo suficiente, pero simplemente asumen que necesitan seguir adelante. Eso no es saludable. Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de 2008 encontró que más del 30% de los estadounidenses se han quedado dormidos en el trabajo o mientras conducen y estimó que casi 50 millones de personas sufren problemas de sueño que afectan su vida diaria. Una vez que un médico haya descartado una afección médica (problemas de tiroides, dolor crónico, etc.) que le impide dormir, es hora de hablar con alguien que pueda explorar las causas mentales y emocionales.
• Dificultad para estar con la gente. A menudo, el primer signo de depresión es cuando una persona normalmente sociable comienza a evitar a las personas y deja de interactuar en las redes sociales. Entonces, si se da cuenta de que está comprando, es posible que desee preguntarse por qué.
• No puedo relajarme. Si siempre tienes la mente acelerada, podría ser un síntoma de ansiedad. A diferencia de la depresión, que a menudo aparece y desaparece, la ansiedad puede convertirse en una parte constante de la vida, que fácilmente se pasa por alto. La gente puede vivir con él durante años sin darse cuenta de sus vínculos con la salud mental. Esta ansiedad a menudo se manifiesta en síntomas físicos (dolores de cabeza, hombros tensos, malestar estomacal y problemas respiratorios) que pueden hacer que la atención se centre en causas físicas en lugar de mentales.
Recuerde que está bien buscar ayuda. Reconocer que necesitas ayuda es una señal de fortaleza. No es el único que se siente abrumado. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el 42% de los adultos dice que su estrés ha aumentado. Y el 44% dice que no está haciendo lo suficiente para controlar su estrés.
Fuente: https://www.webmd.com/mental-health/features/time-... l th-checkup
