ENGManejar el estrés, mantener una sensación de calma y claridad y cuidar nuestro bienestar físico son factores que podemos controlar. Además de algunas prácticas diarias sencillas, podemos buscar ayuda en las plantas. Aquí tienes cinco de las mejores hierbas que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo, y puedes disfrutarlas todas como un delicioso té de hierbas.
• Para calmar una mente ocupada: albahaca santa (tulsi)
La albahaca santa, también conocida como tulsi, es una hierba con una afinidad particular por el cerebro y el estado de ánimo. Se dice que estimula la circulación en el cerebro para mejorar la concentración y ayudar a despejar la confusión mental. También tiene un efecto calmante sobre los nervios y actúa como adaptógeno, una hierba que nos ayuda a afrontar y adaptarnos al estrés.
• Para motivarse: té verde matcha
Si se siente estresado o ansioso, recurrir al café para recuperarse puede hacer más daño que bien. Altas dosis de cafeína y otras sustancias estimulantes en su "taza de café" pueden hacer que su cuerpo produzca más hormonas del estrés, aumentando los efectos drenantes del estrés en su mente y cuerpo. En su lugar, prueba el té verde matcha. El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína para brindarle un impulso de energía sostenido, pero también contiene teanina, que puede tener un efecto relajante en la mente, reducir la ansiedad y ayudar con el enfoque y la concentración. Se dice que el té verde Matcha contiene un alto porcentaje de teanina calmante.
• Para relajarse: manzanilla
Si su prioridad es tener más "tiempo de calma" en su vida, calmar los nervios y dormir mejor, entonces la manzanilla podría ser una excelente opción para usted. Bébelo como infusión de hierbas antes de acostarte, pero también durante el día para calmarte; no debería hacerte sentir cansado.
Fuente: https://www.pukkaherbs.com/uk/en/wellbeing-article...
