Una forma sencilla de conectarse más con su yo emocional es programar un tiempo para reflexionar y preguntarse cómo se siente todos los días. De cinco a diez minutos de introspección tranquila y de cuestionar sus sentimientos pueden marcar una gran diferencia en lo bien que está conectado con su yo emocional.

A menudo vemos nuestras emociones como parte del "trasfondo" de la vida cotidiana, por lo que tomarse el tiempo para convertirlas en su enfoque principal puede ser algo muy saludable y refrescante.

Pregúntese: “¿Qué estoy sintiendo ahora mismo? ¿Por qué me siento así? " El simple hecho de pensar en sus emociones puede hacerlas menos intensas y darle más claridad y perspectiva.

Los expertos coinciden en que cuando reflexiona sobre sus emociones, también puede aprender más sobre ellas y cómo puede manejarlas mejor en el futuro. Si un determinado hábito siempre conduce a emociones negativas, puede considerar formas de cambiar el hábito para brindarle un mejor servicio.

Fuente: https://www.theemotionmachine.com/7-ways-to-connect-more-with-your-emotional-self/

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