¿Los batidos realmente aportan energía por la mañana? Sí, un batido saludable y bien balanceado puede proporcionar un verdadero impulso de energía en las primeras horas del día. Solo recuerde no incluir ingredientes azucarados o demasiado jugo de frutas en su receta, eso podría tener el efecto contrario y dejarlo cansado y lento. Aquí hay un batido ideal para darle un impulso matutino.
Batido energético para el desayuno
Ingredientes
● JUGO DE NARANJA: dos tazas de jugo de naranja.
● YOGURT: 1 taza de yogur, siempre tengo un tubo grande de yogur de vainilla, pero puedes usar cualquier yogur de sabor.
● EXTRACTO DE VAINILLA: solo 1/2 cucharadita pequeña de extracto de vainilla, realmente ayuda a resaltar los sabores de la fruta.
● BAYAS MEZCLADAS: 2 tazas de bayas mixtas congeladas o frescas. Me gusta comprar las bayas mixtas congeladas, pero puedes usar las bayas que quieras. A veces, incluso agrego un plátano.
● CUBOS DE HIELO: si no usas fruta congelada, yo añadiría un puñado de cubitos de hielo.
Instrucciones
PASO 1: Coloque todos los ingredientes en una licuadora (primero los ingredientes líquidos).
PASO 2: Mezcle a temperatura alta durante 2 minutos o hasta que quede suave. Raspe los lados y mezcle durante otros 30 segundos.
PASO 3: ¡Sirve y disfruta!

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