Si está buscando ayudar a equilibrar la comida alta en calorías del Día de Acción de Gracias con ejercicio, salir a correr por mucho tiempo encabeza la lista de las opciones más efectivas según los expertos en acondicionamiento físico. Correr es una excelente manera de aumentar el ritmo cardíaco y es una de las mejores formas de cardio en términos de la cantidad de energía que utiliza.

Pero si correr no es una opción, siempre puede organizar un partido de fútbol del equipo familiar o hacer que todos salgan a caminar. Si da una caminata rápida por el vecindario durante aproximadamente una hora, puede quemar fácilmente entre 400 y 600 calorías. Independientemente de la actividad que elija, es una buena idea salir, quemar algunas calorías y concentrarse en mantenerse activo. (Antes de establecerse en la mayor fiesta gastronómica del año).

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