Si bien tomar descansos de las redes sociales es excelente, es importante ser realista (y no militante) acerca de su uso. Si las redes sociales son parte de su vida, existen formas de disminuir algunos de los efectos negativos.
Algunos pasos que puedes seguir son:
• Deje de seguir cuentas que tengan un efecto negativo en su estado de ánimo o en su propia imagen.
• Elimine las fotos de su propio perfil que provoquen autocrítica.
• Elimine todos los mensajes directos negativos, trolling o spam.
• Dejar de guardar publicaciones que la/lo animen a compararse con los demás.
También puede dar ejemplo de publicaciones conscientes y auténticas, para que otros puedan inspirarse en su feed y tal vez seguir su ejemplo. Aquí hay algunos consejos:
• Salte el filtro y muestre su verdadero yo.
• Publique fotografías de los momentos “desordenados”, no sólo de los perfectos.
• Recuerde a los demás en sus pies de foto que usted es una persona real con defectos, complejos e inseguridades, igual que ellos.
• Publicar comentarios alentadores en las publicaciones de otros.
• Publique sobre tomar descansos cuando los toma para recordarles a los demás que ellos pueden hacer lo mismo.
Para la mayoría de nosotros, las redes sociales son simplemente una parte de nuestras vidas, para bien o para mal. Al mismo tiempo, podemos usarlo de una manera que enfatice lo positivo sobre lo negativo, tanto para nosotros como para los demás.
Con un poco de uso consciente, descansos ocasionales y equilibrio con otras actividades, las redes sociales pueden ser una herramienta saludable para la autoexpresión y la conexión.
Fuente: https://www.healthline.com/health/mental-health/th... f its-of-a-social-media-break-plus-30-things-to-do-instead

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