Debido a que es posible que no pueda hacer ejercicio todos los días durante las vacaciones, o que los entrenamientos en los que realice pueden no ser tan sólidos como de costumbre, trate de concentrarse en escabullirse en ráfagas cortas de actividad tan a menudo como pueda durante cada día.

Estos "bocadillos de actividad" pueden ser tan simples como subir y bajar las escaleras de su casa, dar una vuelta a la cuadra con los nietos o hacer algunas flexiones de rodillas durante las pausas comerciales cuando está viendo fútbol.

Fuente: https://www.huffpost.com/entry/5-tips-for-keeping-...

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