Puede resultar más difícil hacer ejercicio durante la agitada temporada navideña. No solo es difícil encontrar tiempo, sino que todas las compras pueden agotar nuestra energía. La buena noticia es que los expertos coinciden en que puede ser un regalo en sí mismo . A continuación, se ofrecen algunas formas de aprovechar al máximo físicamente la temporada navideña.
• Caminar: caminar por las tiendas y los centros comerciales puede suponer una gran cantidad de pasos. De hecho, puedes quemar hasta 200 calorías caminando por las tiendas, lo que es similar a la cantidad de calorías que quemarías trotando al mismo ritmo durante 30 minutos.
• Entrenamiento de fuerza: llevar bolsas pesadas puede fortalecer los músculos. También puede agregar entrenamiento de fuerza a su viaje de compras empujando un carrito o cargando el baúl.
• Otros movimientos: Ir de compras implica agacharse, torcerse y mover los brazos.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para que su temporada navideña sea más activa:
• Use un podómetro para seguir sus pasos.
• Camine rápidamente de una tienda a otra.
• Tome las escaleras en lugar de la escalera mecánica.
• Envuelva los regalos de pie y camine para colocarlos debajo del árbol.
• Planifique una tarde de paseo para ver las luces navideñas.

• Tags:
• Forma Física