La investigación muestra que estamos en el máximo rendimiento en fuerza y resistencia más tarde en el día. Una de las razones de esto es que nuestros niveles de glucosa son más altos después de algunas comidas. Esto nos da la energía para hacer frente a los entrenamientos más duros. Debido a que tendemos a trabajar más por la tarde, también quemamos más calorías, hasta un 10 % más. Entonces, si planea ejercer más energía física, las tardes son las mejores.

Un estudio encontró que hacer ejercicio por la tarde equilibra los ritmos circadianos al producir más proteínas del reloj interno necesarias para la regulación que en cualquier otro momento. Entonces, si tiene problema

El ejercicio es ampliamente conocido por ayudar a reducir el estrés. El ejercicio de la tarde, específicamente, se puede usar estratégicamente para poner límites a su jornada laboral y desahogarse. Esto es particularmente útil si tiene un trabajo exigente de 9 a 5. No hay nada peor que llegar a casa y sentir que todavía está en el trabajo. Un entrenamiento por la tarde es una forma efectiva de dejar el trabajo atrás. Reduce los niveles de cortisol y adrenalina, libera tensiones y le aporta endorfinas para que llegue a casa de mejor humor.

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