Muchas personas han comenzado a considerar la forma física como una pieza de un rompecabezas de salud más grande en lugar de una forma de simplemente ganar fuerza.. Al equilibrar el ejercicio con actividades reconstituyentes como el sueño y la meditación, la forma física se convierte en parte del panorama general del bienestar.

Es importante incluir el examen físico como parte de nuestro programa diario de mantenimiento de la salud. Comience siempre con un nivel bajo de ejercicio y aumente con el tiempo según lo permita su fuerza y resistencia. Los estilos de ejercicio fluido, de estiramiento y meditativo, como el yoga y el Tai Chi, son los más beneficiosos para nuestro sentido general de bienestar y salud a largo plazo. Pero regular de cardio como montar en bicicleta, caminar a paso ligero, nadar o ir de excursión se necesita para cardio-vascular, la energía y la salud de los huesos.

Para mantener una buena salud y apoyar el funcionamiento eficiente de los sistemas de su cuerpo, también debe tomar decisiones conscientes de los alimentos. Los alimentos “integrales” saludables ayudarán a mantener su peso dentro de límites aceptables y mejorarán los efectos positivos del ejercicio. La nutrición saludable es un componente esencial de la forma física holístico. Los alimentos “integrales” restauran las funciones naturales de su cuerpo, los alimentos saludables le brindan el combustible limpio que necesita para vivir su potencial.

Por último, debes reservar un momento de tranquilidad y meditación.

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