Haga una caminata este otoño

13 Sep 2022 por Ted Escobedo 2 minuto de lectura

Con un clima más fresco, el otoño es un buen momento para ir de excursión. En El Paso, es especialmente agradable por la mañana temprano o al atardecer con nuestras magníficas vistas. Pero además de todo eso, el senderismo quema megacalorías a medida que aumenta su elevación y realmente trabaja esas piernas. Aquí hay algunas razones por las que podría querer ir de excursión de vez en cuando.

Fuente : https://www.verywellfit.com/get-ready-for-fall-fitness-1231605 _

Trabaje múltiples áreas de forma física: no solo fortalece sus músculos al escalar, sino que también aumenta su resistencia cardiovascular. Caminar o escalar una pendiente aumenta su ritmo cardíaco, lo que te ayuda a quemar calorías y ponerte en forma.

Trabaje múltiples músculos: Subir y bajar incluso en pequeñas pendientes involucra los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas, el torso y los pies.

Lo lleva afuera: si es como la mayoría de las personas, pasa mucho tiempo adentro trabajando. El senderismo le permite volver a la naturaleza, despejar tu mente y recordar que hay un mundo afuera.

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Forma Física

Vida Saludable y Prevención en El Paso

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