Puede estar comprometido con un entrenamiento regular, pero si ha estado siguiendo los mismos patrones durante demasiado tiempo, es probable que los beneficios que está recibiendo de todos sus esfuerzos hayan disminuido significativamente.

Muchas personas caen en uno de dos campos: aquellos a los que les encanta levantar pesas y aquellos que prefieren pasar horas en las máquinas de cardio. Cualquiera que sea el campo en el que caiga, ahora podría ser el momento de sumergir los dedos de los pies en la otra arena. Si es nuevo en el entrenamiento con pesas, comience simplemente con sentadillas, planchas y remos con mancuernas antes de pasar a pesas más pesadas y rutinas más complejas. Si le gusta más levantar pesas, comience con 15 minutos en la elíptica y aumente gradualmente la duración hasta que realmente lo esté esforzando todo el tiempo. Al intercambiar tiempo en una disciplina por tiempo en la otra, no solo cambiará las cosas, sino que también completará una rutina más completa

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