En esta economía, muchas personas buscan ahorrarse unos dólares aquí y allá. Afortunadamente, la forma física no tiene por qué costar mucho. Hay muchas formas de hacer ejercicio de forma económica, como ejercicios con el peso corporal, artículos del hogar o recursos gratuitos en línea.
Los ejercicios con peso corporal utilizan su propio peso para crear resistencia y desarrollar músculo.
• Sentadillas: un ejercicio de peso corporal básico que entrena las piernas, el equilibrio y la flexibilidad.
• Flexiones: un ejercicio de entrenamiento de fuerza que trabaja el pecho, los hombros, los tríceps y los abdominales.
• Saltos de tijera: un ejercicio de peso corporal básico que aumenta la frecuencia cardíaca y la agilidad.
Artículos para el hogar que causan sensación sin arruinarse.
• Saltar la cuerda: un ejercicio cardiovascular que trabaja los brazos, los hombros, el centro del cuerpo, las pantorrillas, los glúteos y las piernas.
• Subir escaleras: un ejercicio cardiovascular que fortalece las caderas y las piernas.
Recursos gratuitos en línea
• Aplicaciones de fitness: hay muchas aplicaciones de fitness gratuitas disponibles.
• Vídeos de ejercicios gratuitos: hay muchos vídeos de ejercicios gratuitos disponibles en línea.
Otras formas económicas de hacer ejercicio
Caminar, nadar, andar en bicicleta, estirarse, bailar y correr son actividades gratuitas o económicas.

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