Un nuevo estudio que se presentará en la reunión anual SLEEP 2024 encontró que un sueño saludable tiene un impacto positivo en la gratitud, la resiliencia y el florecimiento en los adultos.

Los resultados muestran que la somnolencia subjetiva y los trastornos del estado de ánimo mejoraron al acostarse más temprano, lo que extendió el sueño en un promedio de 46 minutos por noche, y empeoraron al acostarse más tarde, lo que redujo el sueño nocturno en un promedio de 37 minutos. Las medidas de florecimiento, resiliencia y gratitud mejoraron significativamente a lo largo de la semana con la extensión del sueño y empeoraron significativamente con la restricción del sueño. Los participantes que durmieron mucho también escribieron el doble en su lista de gratitud que los demás participantes en el estudio.

Saber más: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/06/2406041322 0 7.htm

• Tags:
• Noticias