Cuando hace demasiado frío para estar al aire libre, brinque por dentro y fortalezca los músculos centrales al mismo tiempo. El uso de pelotas de ejercicio puede ser un gran ejercicio, según Fabio Comana, fisiólogo del ejercicio del American Council on Exercise en San Diego. También conocidas como pelotas de forma fisica y pelotas de equilibrio, son pelotas de vinilo grandes en varios diámetros que van desde 18 pulgadas a 3 pies.

Su entrenamiento con una pelota de ejercicios puede ser tan fácil y divertido como sentarse en la pelota y rebotar suavemente para trabajar suavemente los músculos centrales (los músculos que rodean el tronco y la pelvis). Un entrenamiento con pelota también puede ser trepidante, si usa su pelota como apoyo para abdominales, flexiones, levantamiento de piernas o sentadillas.

Incluso puede quemar algunas calorías simplemente sentado en la pelota y trabajando para mantener el equilibrio.

Fuente: https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/10...

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