Es oficial. Dormir las 7-9 horas recomendadas por noche está actualmente fuera del alcance de casi un tercio de la población, ya que los expertos de la Universidad de Flinders descubrieron que el 31% de los adultos tenían una duración promedio de sueño fuera del rango recomendado.
El estudio global de miles de adultos publicado en Sleep Health encontró que sólo el 15% de las personas dormía las 7-9 horas recomendadas durante cinco o más noches por semana, y entre aquellos que dormían un promedio de 7-9 horas por noche durante el Durante el período de seguimiento de nueve meses, aproximadamente el 40% de las noches quedaron fuera del rango ideal.
"Esto es crucial porque no dormir lo suficiente, o posiblemente demasiado, con regularidad se asocia con efectos nocivos y apenas nos estamos dando cuenta de las consecuencias del sueño irregular", dice la investigadora de la Universidad de Flinders, la Dra. Hannah Scott.
"Claramente, lograr con frecuencia la duración recomendada del sueño es un desafío para muchas personas, especialmente durante la semana laboral".
Saber más: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/02/2402...

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