A menudo se les dice a los hombres que deben “ponerse en contacto con sus sentimientos”, pero ¿qué significa eso y cómo hacerlo?
A continuación se presentan algunas estrategias para olvidarse de conocer mejor sus sentimientos:
• Sea consciente de las sensaciones que experimenta en su cuerpo. Las emociones siempre se manifiestan en alguna parte del cuerpo. La ira puede experimentarse como un acaloramiento en el rostro, la tristeza como un nudo en la garganta, la ansiedad como un nudo en el estómago. Tómese un momento para reconocer los sentimientos y respire un poco para identificarlos y comprender lo que significan.
• Si se siente enojado, pregúntese qué otras emociones podría estar sintiendo. Aprenda a expresar con palabras lo que siente. A menudo resulta útil escribir o pensar en ideas antes de una conversación. Identificar y expresar sentimientos es una conducta que se aprende y, como ocurre con la mayoría de las cosas, requiere práctica.
• Arriésguese a mostrar su vulnerabilidad con personas con las que se sienta seguro. Dese permiso para ser humano; eso puede acercarse a los demás e incluso puede traerse una sensación de alivio.

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