Las emociones hacen que nuestras vidas sean emocionantes, únicas y vibrantes. Nuestros sentimientos pueden decirnos que abrazamos la vida por completo y que no estamos reprimiendo nuestras reacciones naturales. Sin embargo, a veces las emociones pueden sacar lo mejor de nosotros y pueden causar un impacto duradero en usted o en sus seres queridos. Las emociones que regularmente se salen de control pueden provocar conflictos en las relaciones o amistades, dificultad para relacionarse con los demás, problemas en el trabajo o la escuela, una necesidad imperiosa de usar sustancias para ayudar a controlar sus emociones y arrebatos físicos o emocionales.
Aquí hay algunas cosas a considerar:
• Encuentre algo de tiempo para hacer un balance de cómo sus emociones descontroladas están afectando su vida diaria. Esto facilitará la identificación de áreas problemáticas (y el seguimiento de su éxito).
• Apuntar a la regulación, no a la represión
No puedes controlar tus emociones como un dial de radio. Pero imagina, por un momento, que puedes.
No querrás dejarlos sonando al máximo volumen todo el tiempo. Tampoco querrías apagarlos por completo.
Cuando aprendas a ejercer el control sobre las emociones, asegúrate de no esconderlas debajo de la alfombra. La expresión emocional saludable implica encontrar algún equilibrio entre las emociones abrumadoras y la ausencia total de emociones.

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