A medida que los días parecen más largos y nos aventuramos a hacer más actividad física, podemos correr el riesgo de desarrollar calambres musculares ocasionales. Esto es lo que puede hacer para asegurarse de que el dolor no obstaculice su estilo.

Lo primero que debe hacer es asegurarse de que está bien hidratado y de que está comiendo una dieta bien balanceada. También hay alguna evidencia que sugiere que tomar un suplemento vitamínico del complejo B podría ayudar a reducir los calambres. Del mismo modo, para algunas personas que no obtienen suficiente calcio o magnesio y tienen calambres musculares, puede estar justificado un suplemento combinado de calcio y magnesio, al menos temporalmente.

También deberá asegurarse de obtener suficiente vitamina D, ya que eso ayuda con la absorción de calcio y magnesio.

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