La cantidad de calorías que quema un entrenamiento puede variar según la persona y el nivel de intensidad. Entonces, si te preguntas: "¿Qué ejercicio quema más calorías?" la respuesta no es tan simple. El tipo de entrenamiento no solo influye en la cantidad de calorías que se queman, sino también en la duración del ejercicio, el ritmo, la intensidad y la edad, altura y peso. Pero aquí hay algunas pautas generales:
• Correr
Una persona promedio puede quemar entre 500 y 1000 en una hora de carrera.
• Nadar
En sólo 30 minutos de natación, una persona promedio puede quemar entre 200 y 300 calorías.
• Ciclismo
No hay nada como un agradable paseo en bicicleta por la tarde cuando hace buen tiempo, y también es un gran ejercicio. Un paseo largo y constante en bicicleta puede quemar entre 500 y 700 calorías en una hora.
• Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es excelente para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo mientras mejora la resistencia y la condición cardiovascular y puede quemar de 600 a 1000 calorías en una hora.

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