Todo el mundo sabe que los bocadillos saludables incluyen una buena variedad de frutos secos. Pero uno en particular puede tener un gran impacto. Las nueces de castilla son una de las nueces más saludables que puede comer. Las nueces de castilla ayudan a mantener niveles saludables de colesterol y disminuyen la presión arterial, dos de los principales factores de las enfermedades cardíacas. También contienen ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios, que ayudan a disminuir el riesgo de aterosclerosis, agrega, y pueden mejorar la función cognitiva y aumentar la saciedad durante el día. ¡Cubra su yogur o cereal integral con ellos, póngalos en una mezcla de frutos secos o simplemente coma un puñado de nueces de castilla para un refrigerio saludable para el corazón.

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