Ya sea que se dirija al gimnasio, comience su sesión de Peloton o simplemente se esté preparando para una caminata, este batido lo tiene todo: proteínas, carbohidratos buenos y delicias.

Ingredientes

½ taza de arándanos

1 cucharada de mantequilla de almendras

½ plátano maduro

½ taza de leche de almendras

1 cucharadita de linaza, molida

1 cucharadita de semillas de chía

Instrucciones

Mezclar hasta que esté suave.

Esto es lo que lo hace 'perfecto'.

Las semillas de lino y chía son una forma saludable de obtener una dosis de fibra y proteína. Ayudan al cuerpo a repararse después de un entrenamiento extenuante. La mantequilla de almendras proporciona una patada de proteínas, por lo que te mantienes energizado durante tu sesión de sudor. Los plátanos tienen un alto índice glucémico, lo que significa que se descomponen rápidamente y liberan azúcar en el torrente sanguíneo. Ahora que tiene su refrigerio perfecto antes del entrenamiento, ¡es hora de ponerse en movimiento!

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