Ya sea que esté siguiendo una dieta baja en carbohidratos o simplemente esté tratando de equilibrar mejor sus comidas, la proteína es la respuesta. Tener una fuente de proteínas en cada comida es una excelente manera de ayudarlo a desarrollar músculo, regular los niveles de azúcar en la sangre y hacer que se sienta lleno por más tiempo.

Por supuesto, no todas las proteínas son iguales. Los dietistas sugieren fuentes de proteínas no procesadas como huevos, pollo, pavo, pescado y yogur. Si las preferencias dietéticas le impiden consumir estos alimentos ricos en proteínas, siempre puede agregar una proteína en polvo a su avena, yogur o batido.

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