Los beneficios del ejercicio imaginario

31 Aug 2021 por Ted Escobedo 2 minuto de lectura

Todos hemos escuchado la frase "mente sobre materia". Bueno, los estudios muestran que nuestros cuerpos responden simplemente imaginando el ejercicio. Los investigadores analizaron datos de un estudio de pacientes que tenían los brazos enyesados, en el que la mitad imaginaba hacer ejercicio con el brazo roto y la otra mitad no. Cuando se quitaron los yesos, los que se habían imaginado hacer ejercicio tenían el doble de fuerza en ese brazo que los que no lo habían hecho.

Sí, imaginar el movimiento, que ocurre en la misma parte del cerebro donde se origina el impulso de moverse, tiene beneficios físicos. Y, aunque no sustituye al ejercicio real, se ha demostrado que el ejercicio imaginario mejora el rendimiento de quienes realizan trabajos muy físicos, como cirujanos, atletas y músicos.

Usar nuestra mente para amplificar los beneficios físicos del ejercicio no solo puede ponerlo en la mentalidad correcta, sino que también puede resultar en un mejor entrenamiento.

Más información: https://www.mensjournal.com/health-fitness/how-thinking-about-exercising-can-get-you-physical-benefits/

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Forma Física

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