Todos los nutricionistas están de acuerdo en que el mejor lugar para comenzar una dieta es el supermercado. Lo que compra determina qué comidas preparará, qué bocadillos consumirá y cuántas calorías consumirá. Comer sano es mucho más fácil y menos costoso de lo que cree. Aquí hay algunos elementos de la lista de compras para ayudarlo a mantenerse fiel a sus propósitos de año nuevo:

• Productos de despensa: pan integral, wraps y pastas

• Proteínas: atún envasado, pechugas de pollo sin piel, pavo

• Verduras para cocinar y asar: berenjena, calabacín, pimientos morrones, tomates, espárragos, brócoli

• Verdes: col rizada, espinacas

• Producir: aguacate, manzanas, plátanos, naranjas pequeñas

• Lácteos: leche descremada, huevos, queso cheddar, yogur descremado

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