Mientras terminamos las últimas sobras de la comida navideña, en realidad es un buen momento para comenzar a pensar en cómo puede mejorar sus hábitos nutricionales en enero. Los dietistas saben que las comidas saludables comienzan en la lista de compras y son fácilmente accesibles en nuestros refrigeradores y despensas. Al comprar y preparar su lista de los alimentos que le gustaría incluir más en su dieta, le dará una ventaja adicional a la hora de preparar comidas o comer un refrigerio. Algunas de las cosas más importantes para agregar a su lista: frutas y verduras frescas, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, panes y cereales de varios granos, alimentos ricos en fibra.

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