¡Pongase en forma esta primavera!
Según los expertos, la clave para ponerse en forma para la primavera es hacerlo sencillo. Lo cual también es un buen consejo para mantenerse en forma durante todo el año. Aquí hay algunas ideas clave a considerar:
1. Identificar el "por qué"
Ponerse en forma no siempre significa perder peso. Quizás sólo quieras sentirte mejor consigo mismo, tener más energía y saber que está haciendo algo bueno por su cuerpo. Si identifica por qué quiere ponerse en forma, le ayudará a superar un entrenamiento intenso o le dará la fuerza de voluntad para decir "no, gracias" a los tacos para llevar por tercera vez esta semana.
2. Encuentre una manera (o algunas formas) de mantenerse activo todos los días
Si encuentra actividades que realmente le gusten, encontrará alegría en estar activo todos los días, incluso si solo es salir a caminar a su lugar favorito. Elimine la excusa de "no tengo tiempo para hacer ejercicio hoy" adoptando una sesión de ejercicio breve pero eficaz. Cualquier cosa que puedas hacer para que su cuerpo se mueva le pondrá en un mejor lugar mentalmente y es mejor que estar completamente estacionario.
3. No piense en el ejercicio como un castigo
Encuentre actividades físicas y comidas y refrigerios nutritivos que le hagan sentir como si se estuviera dando una recompensa. Esto es exactamente lo que debería ser su salud: un regalo, algo que le haga sentir sano y feliz.
Fuente : https://www.today.com/health/shape-spring-7-simple... -t17951

• Tags:
• Forma Física