La temporada navideña suele incluir comidas y bebidas festivas pero con un alto contenido calórico. Aquí hay un consejo para ayudar a controlar sus antojos y ayudarlo a ser un "buen" niño o niña: asegúrese de beber mucha agua.

El agua naturalmente te ayudará a evitar comer en exceso. Beber un gran vaso de agua de 20 a 30 minutos antes de una cena abundante lo mantendrá lleno, hidratado y lo ayudará a quemar grasa de manera más eficiente. Un nivel óptimo de agua por día, según lo establecido por el Instituto Nacional de Salud, es de 1/2 a 1 galón por día. Agregue un vaso adicional (8 oz) de agua por cada 10 libras. sobrepeso también!

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