La preparación para la transición de otoño a invierno no se limita a actualizar el guardarropa o preparar su hogar para la nueva temporada; considere preparar su mente también.
Dedicar tiempo regularmente a actividades que mejoren el estado de ánimo puede ayudar a las personas a sentirse física y psicológicamente más saludables, dice la psicóloga Kim Burgess, PhD, psicóloga y profesora adjunta de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington en Washington. D.C.
"Es mejor prepararse para la temporada de invierno comenzando en la temporada de otoño: realizando actividades agradables, iniciando charlas y salidas con grupos de amigos, eligiendo pasatiempos divertidos y participando en clubes o servicio comunitario", dice el Dr. Burgess.
Participar regularmente en estas actividades con antelación es mucho más fácil que intentar empezar desde cero una vez que la tristeza del invierno ya ha llegado, añade.
Fuente: https://www. e verydayhealth.com/depression/treatment/ways-to-ease-seasonal-depression/

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