Según el gobierno de Estados Unidos, aproximadamente la mitad de las resoluciones más populares que se hacen cada año están relacionadas con la salud.
Además de perder peso y dejar de fumar, incluyen comer alimentos más saludables, ponerse en forma, controlar el estrés y beber menos alcohol.
Meg Baker, directora de Bienestar de los Empleados de la UAB, dice que si bien centrarse en la superación personal es bueno, una persona debe estar preparada para realizar un cambio para lograrlo.
"La disposición para cambiar es un factor importante", dijo Baker. "Basado en el modelo de etapas del cambio: precontemplación (no querer hacer un cambio), contemplación (considerar un cambio de estilo de vida) y acción, hay que querer cambiar su estilo de vida para mejorar con éxito su salud".
Para ayudar a prepararse para cualquier cambio de estilo de vida, Baker ofrece algunos consejos:
• Desarrolle metas pequeñas a corto plazo que se ajusten a su agenda; estos deberían ser realistas.
• Considere los beneficios y las razones del cambio.
• Hable con un familiar, amigo o compañero de trabajo sobre las metas; esta responsabilidad aumentará la probabilidad de que usted se mantenga comprometido con un nuevo régimen de gimnasio o un plan para dejar de fumar, y es posible que ellos quieran unirse a usted.
Saber más: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/12/1412...

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