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​ Practica la respiración profunda para el estrés.

​ Practica la respiración profunda para el estrés.

18 May 2023 por Ted Escobedo   2 minuto de lectura
El estrés mental activa su sistema nervioso simpático, enviando su cuerpo al modo de lucha o huida. Durante esta reacción, las hormonas del estrés desencadenan síntomas físicos como latidos cardíacos más rápidos, respiración más rápida y vasos sanguíneos contraídos. Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a activar el sistema nervioso parasimpático, que controla la respuesta de relajación. Incluyen la respiración diafragmática, la respiración abdominal, la respiración abdominal y la respiración controlada. El objetivo de la respiración profunda es centrar tu atención en tu respiración, haciéndola más lenta y profunda. Cuando respira profundamente por la nariz, sus pulmones se expanden por completo y su vientre se eleva. Esto ayuda a disminuir el ritmo cardíaco, lo que le permite

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