Cuando éramos niños, muchos de nosotros abríamos nuestros regalos de Navidad y corríamos afuera para comenzar a montar esa nueva bicicleta o dar un golpe al nuevo bate de béisbol. Esta Navidad puedes hacer ejercicio y pasar tiempo con tus hijos saliendo a jugar con ellos. Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que jugar con sus hijos es una forma efectiva de quemar el exceso de calorías. La investigación encontró que al participar en un juego moderado durante 30 minutos, 155 libras. adulto quema 149 calorías. Al aumentar un poco la energía y participar en un juego vigoroso, este mismo individuo puede aumentar su quema de calorías a 186 calorías. ¡Solo recuerde llevarles a sus hijos algo con lo que ambos puedan jugar afuera!¿Tenemos una cita de "Saber más" para esto?

• Tags:
• Forma Física