La música puede tener un efecto profundo tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacerlo(a) sentir más alerta y concentrarse mejor. La música alegre puede hacerlo(a) sentir más optimista y positivo acerca de la vida. Un ritmo más lento puede calmar su mente y relajar sus músculos, haciéndolo(a) sentir tranquilo mientras libera el estrés del día. La música es efectiva para la relajación y el manejo del estrés.
Entonces, ¿qué tipo de música reduce mejor el estrés? Un poco sorprendente es que los instrumentos de cuerda, los tambores y las flautas de los nativos americanos, celtas e indios son muy efectivos para relajar la mente, incluso cuando se tocan a un volumen moderado. Los sonidos de la lluvia, los truenos y los sonidos de la naturaleza también pueden ser relajantes, especialmente cuando se mezclan con otra música, como jazz ligero, música clásica (el movimiento "largo") y música fácil de escuchar. Dado que con la música rara vez nos dicen los latidos por minuto, ¿cómo elige la música de relajación que es mejor para usted? La respuesta depende en parte de usted: primero le debe gustar la música que se está reproduciendo y luego se debe relajar. Obligarse a escuchar música relajante que le irrita puede crear tensión, no reducirla. Si eso sucede, intente buscar alternativas.

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