Se promociona que el té verde matcha tiene una multitud de beneficios que van desde la pérdida de peso, la salud del corazón e incluso el tratamiento y la prevención del cáncer. Se puede encontrar fácilmente en tiendas y en línea. Aquí hay consejos de expertos sobre cómo prepararlo:

Puede preparar el té matcha tradicional tamizando de 1 a 2 cucharaditas de polvo de matcha en su taza, agregando 2 onzas de agua caliente y mezclándolo con un batidor de bambú. También puede ajustar la proporción de polvo de matcha a agua según su consistencia preferida. Para un té más diluido, reduzca el polvo a media cucharadita y mezcle con 3 a 4 onzas de agua caliente. Si prefiere una versión más concentrada, combine 2 cucharaditas de polvo con solo 1 onza de agua. Si se siente creativo, incluso puede intentar preparar matcha con leche, pudines o batidos de proteínas para aumentar el contenido de nutrientes de sus recetas favoritas.

Como siempre, la moderación es clave. Aunque el matcha está lleno de beneficios para la salud, más no es necesariamente mejor. De hecho, se han informado problemas hepáticos en algunas personas que bebían grandes cantidades de té verde a diario. La ingesta máxima tolerable de polvo de matcha no está clara y depende del individuo. Para estar seguro, asegúrese de consumir matcha con moderación. Es mejor limitarse a 1 o 2 tazas por día y buscar variedades orgánicas certificadas para aprovechar los muchos beneficios para la salud del matcha sin correr el riesgo de efectos secundarios.

Fuente: https://www.healthline.com/nutrition/7-benefits-of...

• Tags:
• Terapias Complementarias