Según una investigación publicada en 2011, las personas que tenían una actividad relativamente baja (que hacían ejercicio 92 minutos a la semana o unos 15 minutos de ejercicio al día) tenían una esperanza de vida 3 años más larga en comparación con las personas que estaban inactivas. Aquellos en el grupo de baja actividad también tenían un 14 por ciento menos de riesgo de muerte por causas comunes como enfermedades cardíacas y cáncer en comparación con las personas completamente sedentarias.

Sedentario significa un estilo de vida que incluye una actividad física ligera asociada con las actividades típicas de la vida diaria. Moderadamente activo consiste en caminar de 1,5 a 3 millas diarias a un ritmo de 3 a 4 millas por hora (o el equivalente). Una persona activa camina más de 3 millas al día al mismo ritmo o ejercicio equivalente.

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