Seguimos destacando ejercicios para mejorar zonas concretas del cuerpo. Hoy le ofrecemos un ejercicio fácil para tonificar sus muslos.

Círculos de piernas

• Acuéstese sobre la colchoneta con los brazos a los costados y las palmas de las manos hacia abajo.

• Comience apuntando con el pie izquierdo, como si estirara los dedos del pie hacia el techo y gire la pierna ligeramente hacia afuera.

• Inhale y trace un círculo en el techo con la pierna izquierda, moviendo toda la pierna, pero manteniendo las caderas quietas. No levantes la cadera izquierda del suelo.

• Trace el círculo en el techo 5 veces en el sentido de las agujas del reloj. Repita en sentido contrario a las agujas del reloj.

• Cambie de pierna y repita 5 veces.

CONSEJO FINAL: cuando los círculos de una sola pierna se vuelvan demasiado fáciles, intente deletrear el alfabeto con cada pierna.

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