La autocompasión comienza con la simple práctica de darse cuenta de lo que está sintiendo. Al hacerlo, se recuerda a si mismo que humano y, por lo tanto, no es perfecto. Cuando aprenda a tratarse a si mismo con la misma amabilidad que le muestra a tus amigos, comienzas a aceptarte completamente, con defectos y todo. Si practicas responderte a ti mismo con autocompasión en lugar de agresión o decepción, estás en el buen camino para vivir una vida emocional más fácil.

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