Hemos estado ofreciendo nuevas ideas sobre cómo mantenerse activo en esta temporada navideña, pero además de mantenerse activo, los expertos dicen que evite sentarse durante períodos prolongados de tiempo. Las horas en el sofá pueden sumarse cuando, por ejemplo, cuando se ve un partido de fútbol o maratones de películas navideñas de Hallmark. Advierten que sentarse demasiado es peligroso para su salud. Las investigaciones muestran que levantarse solo cinco minutos cada 30 a 60 minutos y realizar una actividad ligera (por ejemplo, pasear por la casa o realizar ejercicios simples de sentadillas) reduce el riesgo de diabetes y otros factores de riesgo de enfermedades cardíaca."

• Tags:
• Forma Física