En medio de todo el estrés, las distracciones y la presión de la vida cotidiana, tomarse solo un descanso de 60 segundos puede servir para restablecer su cerebro, dicen los expertos. La clave es concentrarse en una cosa y solo durante un minuto completo. Puede ser su respiración, un ruido en el que pueda concentrarse o una imagen en la que puede perderse, solo quédese con eso durante sesenta segundos. Lo que encontrará es que después de ese minuto, se reducirá la velocidad y se sentirá más arraigado. También ayuda a silenciar la mente que tiende a lanzar pensamientos y temores al azar en casi todas las situaciones. Tomarse un minuto solo para usted demostrará ser un tiempo muy bien empleado.

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