La definición de gratitud significa estar agradecido. Cuando comienza una "práctica de gratitud", está trabajando en formas de ser más agradecido, lo que se puede lograr escribiendo un diario o meditando. Pero también puede añadirlo a su rutina de ejercicios. Usar afirmaciones de gratitud antes o después de hacer ejercicio puede tener beneficios sorprendentes.
Desde hacerlo/la más feliz hasta aliviar el estrés y la ansiedad, la práctica de la gratitud puede restablecer por completo su perspectiva. Por eso, según los expertos, es beneficioso añadirlo a sus entrenamientos. Agregar una práctica regular de gratitud a su rutina de ejercicios le ayudará a motivarse para hacer ejercicio en los días en los que solo quiere relajarse. Además, en los días en los que su entrenamiento no es tan excelente, puede ayudarle a concentrarse en estar agradecido por lo que su cuerpo puede hacer en lugar de preocuparte por si su entrenamiento fue bueno o no. Otros beneficios incluyen:
• Haciéndose más resiliente.
• Manteniéndose en el momento de su ejercicio.
• Hacerse consciente de lo maravilloso que es su cuerpo.
• Sentirse agradecido por su cuerpo y su salud.
• Incrementar su amor propio.
Fuente: https : //www.snatchl·etics.com/blogs/news/how-to-incorporat...

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