Si buscas aumentar su energía durante los meses de verano, mantenerse bien hidratado es clave. Además de asegurarse de beber mucha agua, estas son las frutas y verduras frescas que ofrecen la mayor cantidad de agua:

• bayas

• melones

• naranjas

• uvas

• zanahorias

• lechuga

• repollo

• espinacas

• sandía

Abastecerse de una variedad de frutas y verduras frescas y mantener la sandía en cubos en su nevera para un fácil y cómodo acceso y evitará los efectos de la deshidratación que drenan energía (y son peligrosos).

Fuente: https://www.healthline.com/nutrition/how-to-rehydrate#4.-Fruits-and-vegetables

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