Para crear sus propios objetivos de salud y estado físico, identifique lo que desea lograr o un área en la que desea mejorar, y luego concéntrese en los pasos activos que debe tomar para lograr ese objetivo.

Tus objetivos deben ser específicos, realistas y medibles.

El establecimiento efectivo de objetivos implica algo más que tener una vaga idea de lo que se quiere lograr. Necesitas ser específico. Decir que quieres ponerte en forma en el nuevo año no es específico. Decir que desea lograr un número determinado de repeticiones de un ejercicio, por ejemplo, 12 dominadas o levantar un peso específico o correr un mejor tiempo personal en una distancia establecida, son mejores objetivos que tener. Esto hace que cada objetivo sea medible y puede ayudarlo a mantenerse encaminado.

Mantener sus objetivos realistas y alcanzables también es la clave del éxito. Si decide comprometerse con cinco entrenamientos nocturnos en el gimnasio por semana cuando no se adapta a su estilo de vida, es posible que este no sea un objetivo relevante o realista para usted. Ajusta tu objetivo para alinearlo mejor con tu estilo de vida.

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