La esperanza es la capacidad de ver la positividad en la vida. Un estudio publicado en Global Epidemiology del Human Flourishing Program de Harvard encontró que las personas que tenían más esperanza tenían una mejor salud física, comportamientos más saludables y mejor apoyo social que los participantes que vivían con menos esperanza. Los investigadores concluyeron que las personas esperanzadas tenían menos problemas de salud crónicos, menos ansiedad y menos probabilidades de estar deprimidas. Aquí hay formas de fomentar la esperanza.

• Pensamiento positivo: Trate de mantenerse optimista y concéntrese en lo que es positivo en su vida, enfatiza Kids Help Phone. Manténgase conectado con familiares y amigos. Trate de no insistir en la negatividad y, sobre todo, haga cosas que despierten alegría.
• Participar en una comunidad religiosa o espiritual: Participar en actividades edificantes positivas como la oración o la meditación puede traer paz mental y aumentar la esperanza, según The Conversationalist.
• Practique el perdón: libérese de la esperanza al perdonar. Perdonar a alguien le quita poder y lo pone en tus manos. El perdón es tan poderoso que puede reducir la ansiedad y la depresión. El perdón te permite alimentar la esperanza.
Fuente: https://www.goodnet.org/articles/6-way s -to-nurture-hope

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