Una de las principales diferencias entre Yoga y Pilates es que el Yoga se puede utilizar para mejorar la flexibilidad del cuerpo y también aumentará gradualmente la flexibilidad de las articulaciones. Mientras que Pilates se centra en tratar de relajar los músculos tensos y fortalecer los numerosos músculos del cuerpo.

También es una excelente manera de perder peso alrededor de la sección media. Pilates puede ser una mejor opción para tonificar su barriga. Pilates es mejor que la mayoría de los ejercicios para la grasa abdominal, ya que se centra en la capa más profunda de los abdominales.

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