Los científicos llevan décadas explorando el impacto de nuestro entorno en nuestra salud. En su libro Healing Spaces: The Science of Place and Well Being, la investigadora Esther Sternberg cita estudios realizados por el psicólogo ambiental Roger Ulrich. En su estudio más conocido, Ulrich comparó la rapidez con la que los pacientes se curaban tras una cirugía de vesícula biliar. Descubrió que los pacientes que estaban en una habitación con vistas a un bosque de árboles se curaban más rápido que aquellos cuyas ventanas daban a una pared de ladrillos.
Además de la vista de la naturaleza, la luz desempeña un papel importante en la salud física y mental. La luz afecta directamente a nuestros ritmos circadianos (el reloj biológico que nos dice cuándo es hora de dormir) y los hábitos de sueño están estrechamente relacionados con el estado de ánimo. Los niveles insuficientes de luz natural o artificial en la habitación pueden catalizar el estrés y la ansiedad. Los neurocientíficos de la Universidad de Pensilvania descubrieron que las ratas que se mantuvieron a oscuras durante seis semanas exhibieron un comportamiento depresivo. Además, los investigadores observaron daños en las áreas del cerebro de las ratas que producen noradrenalina, dopamina y serotonina, los neurotransmisores involucrados en la emoción. Se trata de las mismas áreas del cerebro que están poco activas en las personas con depresión. Además, la luz demasiado brillante por la noche altera el sueño y, por lo tanto, el estado de ánimo.
Además, el desorden y la desorganización de nuestro espacio influyen directamente en nuestra salud mental. En un estudio sobre los niveles de cortisol de las mujeres en comparación con los de sus maridos, las esposas con hogares desordenados tenían mayor estrés y un estado de ánimo más deprimido. Además de reducir el bienestar, el desorden también se ha relacionado con una reducción del funcionamiento ejecutivo, así como con la procrastinación, la reducción de la productividad y el agotamiento emocional.
Fuente: https://www.newportinstitute.com/resources/mental-...

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