Una dieta rica en ácidos grasos esenciales (AGE) puede ayudar a prevenir la sequedad de la piel y los signos del envejecimiento. Los ácidos grasos esenciales son grasas importantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Desafortunadamente, no podemos producir EFA por nuestra cuenta, lo que significa que debemos obtenerlos de nuestra dieta. Comer alimentos que contienen EFA puede mantener su piel más hidratada y flexible, reducir la inflamación causada por el daño solar y prevenir el adelgazamiento prematuro de la piel. Algunos alimentos que son ricos en ácidos grasos esenciales incluyen:
• Pez
• Nueces
• Semillas de lino
• Verduras de hoja verde
• Aceites vegetales

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