Las frutas de verano están entrando en temporada y no hay frutas más sabrosas y fáciles de comer que las bayas. Ya sean arándanos, fresas o frambuesas, todos contienen una tonelada de nutrición en sus pequeños cuerpos de bayas. Comer una taza de bayas frescas, un día cuando están en temporada, proporciona potasio, magnesio, vitaminas C y K, fibra y prebióticos, carbohidratos que ayudan a promover un intestino saludable. Aquí hay una gran receta de batido de bayas:
Ingredientes
1 1/2 tazas de jugo de manzana también puede usar leche de almendras, leche descremada, leche de coco u otro sabor de jugo
1 plátano en rodajas
1 1/2 tazas de bayas mixtas congeladas
3/4 taza de yogur griego de vainilla
1 cucharada de miel opcional
Guarnición opcional: bayas frescas y ramitas de menta
Instrucciones
• Coloque el jugo de manzana, el plátano, las bayas y el yogur en una licuadora, mezcle hasta que quede suave. Si el batido parece demasiado espeso, agregue un poco más de líquido (1/4 taza).
• Pruebe y agregue miel si lo desea. Vierta en dos vasos y decore con bayas frescas y ramitas de menta si lo desea.

• Tags:
• Alimentación Y Nutrición