Una pelota de ejercicio, también conocida como pelota suiza, pelota de fisioterapia, pelota de estabilidad y una serie de otros nombres ingeniosos, no es nada nuevo en el mundo del fitness y la rehabilitación. Y ofrece tantos beneficios como nombres. El principal beneficio de ejercitarse con una pelota de ejercicio es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota para mantenerse equilibrado, lo que lleva a una mayor activación de los músculos centrales, lo que puede resultar en una mejor salud de la espalda y la columna, estabilidad central, postura y equilibrio muscular.

Una pelota de ejercicio se puede utilizar en muchas rutinas y por cualquier persona con cualquier nivel de habilidad. También puede ser excepcionalmente útil para las personas que se encuentran en rehabilitación física o que experimentan dolor lumbar porque ayuda a fortalecer los músculos centrales.

Por alrededor de $20, una pelota de ejercicios es una herramienta de entrenamiento divertida, económica y efectiva. Puede encontrar una guía sobre qué tamaño y qué ejercicios pueden ser adecuados para usted en línea.

Saber más:https://www.verywellfit.com/tip-how-to-size-your-exercise-ball-2704366

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