Halloween está a la vuelta de la esquina y es un buen momento para desafiar a tu familia a probar estos Spooky Workouts. Además, ¡puedes reunir a todos los niños en tu fiesta de Halloween para probar un par de estos también!
Arrastre de araña
Coloque todas las manos y los pies en el suelo con la barriga mirando hacia el cielo y gatee durante aproximadamente 30 segundos. Para hacerlo más interesante, ¡convierte este ejercicio en una carrera!
Paseo Frankenstein
Éste realmente puede ejercitar las piernas y los músculos abdominales. Para este ejercicio, párese derecho, extienda los brazos frente a usted y mantenga las piernas rectas mientras las levanta cada una hacia las manos. Para mayor diversión, convierta este ejercicio en una carrera de relevos.
Pasa la calabaza
Este ejercicio festivo es una variación de los ejercicios con balón medicinal. Tome una calabaza sin tallar que todos puedan levantar y párese formando un círculo. ¡Lanza la calabaza ligeramente de una persona a otra para hacer un excelente ejercicio para los brazos! Este ejercicio se recomienda para niños mayores y asegúrese de recalcar la importancia de no tirar la calabaza con fuerza.
Caminar por la plancha
También conocido como “carretillas”, un popular juego de creación de ejercicios, este ejercicio involucra dos por equipo y puede convertirse fácilmente en una carrera o actividad de relevos. Un compañero se pone sobre manos y rodillas, mientras que el otro levanta los pies de su compañero. El compañero en el suelo caminará usando sus manos. ¡Túrnense para que cada persona obtenga el efecto de este entrenamiento!
Voladores fantasma
Un giro macabro en los saltos de tijera, este ejercicio consiste en saltos de tijera en cámara lenta. En lugar de brazos y piernas estirados, mueva los brazos en forma de onda y doble las rodillas más de lo que lo haría para la típica flexión de brazos. ¡Esto creará una apariencia más fantasmal y también ejercitará tus músculos! Asegúrate de que haya suficiente espacio entre todos para evitar golpes accidentales.
Fuente: https://shop.truefitness.com/resources/5-fun-hallo...

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